همیشه قرمز و متورم شدن چشم ها پس از گریه بسیار ناخوشایند است. خوشبختانه دراز کشیدن کوتاه مدت با کمپرس سرد اغلب برای کاهش این علائم کافی است. اگر چشمان شما بسیار متورم است یا اغلب اتفاق می افتد ، تعدیل تعدیل شیوه زندگی می تواند به شما کمک کند.
مراحل
روش 1 از 3: درمان پف چشم
مرحله 1. صورت خود را با آب سرد بشویید
اگر در مکان عمومی هستید یا عجله دارید ، سریع جلوی سینک ظرفشویی خود را خنک کنید. یک دستمال کاغذی را به شکل مربع تا کرده و زیر آب سرد قرار دهید. این کمپرس سرد را روی چشم های بسته خود بگذارید ، بدون اینکه فشار زیادی وارد کنید. بگذارید 15 ثانیه روی پوست بماند. سپس چشمان خود را باز کرده و به سقف نگاه کنید ، سپس کمپرس را روی پلک های پایینی خود بمالید ، با مژه ها هموار کنید. قبل از اینکه اجازه دهید چشم ها در هوا خشک شوند ، 15 ثانیه بگذارید بماند. در صورت لزوم تکرار کنید.
- از صابون استفاده نکنید یا چشمان خود را مالش ندهید.
- به گفته برخی افراد ، استفاده از آب نمک م moreثرتر است. یک قاشق غذاخوری نمک رومیزی را در یک فنجان آب یخ مخلوط کرده و طبق دستور بالا استفاده کنید. اگر پوست شما قرمز و خارش دار است از آب نمک استفاده نکنید.
مرحله 2. چشمان خود را با یک دستمال مرطوب کنید
با آب سرد ، یک دستمال نرم را خیس کنید. آب اضافی را با کشیدن دستکش خارج کرده و چشمان خود را با آن حدود ده دقیقه بپوشانید. با انقباض عروق خونی اطراف چشم ، سرما تورم پلک ها را کاهش می دهد.
در صورت تمایل ، می توانید یک کیسه نخود فرنگی یخ زده یا کمپرس سرد را روی چشم های خود بمالید تا به همان نتیجه برسید. می توانید قبل از قرار دادن جوراب در برنج (خام) قبل از قرار دادن آن در فریزر ، کمپرس سرد بسازید. از استفاده از یک کیسه سبزیجات یخ زده که به قطعات بزرگ بریده شده است خودداری کنید ، زیرا این مورد با ناحیه چشم شما مطابقت ندارد
مرحله 3. قاشق های سرد را روی چشم های خود قرار دهید
دو قاشق متناسب با چشمان شما انتخاب کنید و آنها را به مدت 2 دقیقه در فریزر یا 5 تا 10 دقیقه در یخچال قرار دهید. سپس قاشق ها را روی چشمان خود قرار دهید و بگذارید سرما تا زمانی که قاشق ها گرم شوند عمل کند.
در صورت داشتن زمان ، شش قاشق را در فریزر قرار دهید. قاشق ها را به محض گرم شدن عوض کنید و بعد از جفت سوم آن را متوقف کنید تا از آسیب سرما به پوست شما جلوگیری شود
مرحله 4. به آرامی چشم های خود را بمالید
قسمت های متورم اطراف پلک خود را به آرامی با انگشت حلقه بمالید تا گردش خون تحریک شود و خون تجمع یافته آزاد شود و تورم کاهش یابد.
مرحله 5. قسمت بالای بینی خود را ماساژ دهید
چشمان خود را ببندید و قسمت بالای بینی خود را ماساژ دهید ، روی قسمت هایی که یک جفت لیوان در آن استراحت می کند ، تأکید کنید. این امر باعث کاهش فشار بر گریه های سینوس ها می شود.
مرحله 6. سر خود را بالا بیاورید
با دو یا سه بالش زیر سر خود دراز بکشید تا از بقیه بدن بلندتر شود. گردن شما باید صاف بماند. چشمان خود را ببندید و آرام باشید. حتی یک استراحت کوتاه می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
مرحله 7. از مرطوب کننده بستنی استفاده کنید
مرطوب کننده خود را به مدت ده دقیقه در یخچال قرار دهید ، سپس آن را با حرکات ملایم دور چشم خود بمالید. این کرم پوست را نرم و درخشان می کند ، در حالی که سرما به کاهش تورم کمک می کند.
- در مورد مرطوب کننده هایی که مخصوص ناحیه چشم طراحی شده اند اختلاف نظر وجود دارد. به نظر می رسد هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر بیشتر آنها از یک کرم پایه وجود ندارد.
- از کرم های حاوی عطر یا نعناع که باعث تحریک پوست شما می شود خودداری کنید.
روش 2 از 3: از پف چشم جلوگیری کنید
مرحله 1. به اندازه کافی بخوابید
با وجود اینکه اشک های شما باعث پف چشم های شما شد ، برخی عوامل تشدید کننده وجود دارد. برای کاهش تورم پلک ها و کیسه های زیر چشم ، حداقل هشت ساعت در شب بخوابید.
کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان نیازهای خواب یکسانی ندارند. از پزشک خود راهنمایی بخواهید
مرحله 2. به خوبی هیدراته بمانید
تجمع نمک در اطراف چشم می تواند باعث احتباس آب شود که تورم را بدتر می کند. برای مقابله با این بیماری ، مقدار زیادی آب بنوشید.
مصرف کافئین و نمک را کاهش دهید ، زیرا این مواد از آب رسانی مناسب جلوگیری می کند
مرحله 3. آلرژی خود را درمان کنید
حتی واکنش های آلرژیک خفیف به گرد و غبار ، گرده ، غذا یا موی گربه می تواند باعث تورم پلک ها شود. اگر غذایی باعث خارش ، ناراحتی یا تورم می شود ، از خوردن آن اجتناب کنید. واکنش های آلرژیک را که نمی توانید با آنتی هیستامین ها از آنها دوری کنید ، درمان کنید. از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
مرحله 4. به طور منظم به چشم پزشک خود مراجعه کنید
اگر مرتباً از تورم پلک ها رنج می برید ، ممکن است دلیل دیگری برای این امر وجود داشته باشد. یک چشم پزشک می تواند سلامت چشم و بینایی شما را بررسی کند و احتمالاً لنزهای اصلاحی را برای کاهش خستگی چشم تجویز کند.
مرحله 5. استراحت کنید
وقتی روی یک کتاب یا صفحه تمرکز می کنید ، هر بیست دقیقه استراحت کنید تا نگاه خود را به یک شیء چند پا دورتر متمرکز کنید. در حالی که خستگی چشم علت اصلی پف چشم ها نیست ، به هر حال برای چشم شما مفید خواهد بود.
روش 3 از 3: داروهای خانگی را ارزیابی کنید
مرحله 1. یک دستمال را به کیسه های چای ترجیح دهید
بسیاری از افراد توصیه می کنند کیسه های چای مرطوب سرد را روی چشم های پف کرده قرار دهید. در حقیقت ، فقط سرما موثر است. برخی از مردم به چای سیاه ، چای سبز یا حتی برخی از دمنوش های گیاهی قسم می خورند ، اما عملکرد کافئین ، که ماده ای است که به احتمال زیاد م workثر است ، در واقع اثبات نشده است. یک دستمال شستشو بدون شک به همان اندازه م effectiveثر خواهد بود و خطر کمتری برای باکتری ها به همراه خواهد داشت.
مرحله 2. داروهای مبتنی بر غذا را رها کنید
برش های خیار یک درمان رایج برای پف چشم است. در واقع ، اثربخشی آنها فقط به دلیل اثر خنک کننده آنها است. بهتر است از یک دستمال یا کیسه یخ استفاده کنید تا خطر عفونت باکتریایی را محدود کنید.
اگر می خواهید از یک محصول غذایی به عنوان درمان استفاده کنید ، احتمالاً یک تکه خیار شسته شده ایمن ترین گزینه است. از تمام داروهای تهیه شده با سیب زمینی ، سفیده تخم مرغ ، ماست یا غذاهای اسیدی مانند توت فرنگی و لیمو اجتناب کنید
مرحله 3. هیچ گونه محرکی را نزدیک چشم خود قرار ندهید
سعی نکنید ورم چشم خود را با کرم هموروئید ، پماد ضد احتقان سرفه یا هیدروکورتیزون درمان کنید.
نصیحت
- اگر اشک های شما آرایش شما را خراب کرده است ، آن را با یک سواب پنبه آغشته به پاک کننده آرایش اصلاح کنید. اگر پاک کننده آرایش روی خود ندارید ، از صابون ، آب و دستمال استفاده کنید.
- یک خط مداد سفید یا خط چشم را با پلک پایین بریزید تا قرمزتر به نظر برسد.
- با یک کانسیلر مخصوص درخشندگی یا مخلوط کردن کانسیلر مایع با هایلایتر ، چشم های پف کرده خود را استتار کنید.